DÉFINIR UN OBJECTIF

Pour que nos objectifs viennent vraiment de nous et d’une envie profonde de changement et non d’une croyance extérieure, ( cf article : http://emiliemartinet.fr/2018/01/04/cest-decide-en-2018-je/), il faut préciser ce que nous voulons vraiment; Avoir un point de vue global de la situation et réfléchir aux avantages et inconvénients.

Petite précision, un objectif est un acte et non un état, ce qui veut dire qu’un état émotionnel ou une humeur n’est pas considérer comme un objectif. Il faut que ce soit une action. « Je veux être plus serein/sereine » n’est pas un objectif mais un souhait.

• PRÉCISER, CLARIFIER, QUESTIONNER: 

Voici quelques questions (issues de la PNL) à se poser.

Qu’est – ce que je veux, vraiment?
Est-ce que c’est réalisable?
Est-ce que ça ne dépend que de moi?
Qu’est-ce que cela va m’apporter d’important ?
A quoi je saurai que j’ai atteint mon objectif?
Y a-t-il des inconvénients, pour moi ou pour les autres, à atteindre cet objectif?
De quoi ai-je besoin pour l’atteindre?

Voici un exemple pour mettre en application ces questions:

1- Qu’est-ce que je veux: Je veux une augmentation

2- Est-ce que c’est réalisable? Oui

3- Est-ce que ça dépend que de moi?  Dans cet exemple, la réponse est non.
En effet, cela va dépendre de ma hiérarchie, du budget de l’entreprise…   alors on se pose la question:
Qu’est -ce qui dépend de moi?
Ce qui dépend de moi, c’est de demander un entretien, préparer mon rendez-vous ….

La question « Qu’est-ce que je veux » devient alors:
« Je veux demander une augmentation à mon responsable »

Et on continue le questionnement.

4- Qu’est-ce que cela va m’apporter d’important? Cela va m’apporter le sentiment d’avancer, de prendre les choses en main, cela va m’apporter de la satisfaction, de la fierté…

5- A quoi je saurai que j’ai atteint mon objectif? Je saurai que j’ai atteint mon objectif quand j’aurai rendez-vous avec la direction.

6- Y- a t’il un inconvénient à ce que j’atteigne mon objectif, pour moi, pour les autres?
Non/  peut-être, l’inconvénient serait que ma demande soit refusée et que je me sente déçu(e) / frustré(e)
En sachant cela, est-ce que je maintiens mon objectif? oui / non
Si oui, on continue le questionnement / Si non, on change d’objectif.

7- De quoi, j’ai besoin pour atteindre mon objectif?  de fixer le rendez-vous/ trouver le bon moment/  de confiance/ de motivation…
Cette question permet de voir si nous pouvons atteindre notre résolution seul ou si nous avons besoin d’une aide extérieure (coach, sophrologue, psychologue, thérapeute…) pour acquérir ce qui nous manque.
En effet, si c’est de la confiance qui me manque, cela peut être difficile de l’acquérir soi-même.

Une fois les questions posées: on  formule de manière positive avec une date limite et de manière concrète. On enlève le « je veux »  (qui est de l’ordre du souhait) pour un verbe d’action.
Dans cet article,  l’objectif final devient :
« Je demande une augmentation à mon directeur avant le 5 mars 2018″

Cet article résume de façon générale comment définir un objectif car bien entendu en fonction des réponses, du projet, il peut y avoir d’autres questions à se poser, des situations à préciser….

Pour plus de précisions sur le sujet, voici cette vidéo de David LeFrançois :

https://www.youtube.com/watch?v=ufaVAKyEL6A

Et maintenant,
A vos objectifs !
🙂